无精打采“春困”作怪 多开窗多喝水

　　随着寒流的离开，广州近日暖融融的，然而，在某外资公关公司上班的张小姐却向记者抱怨，最近一个星期她上班老是犯困，看电脑的时候老觉得眼睛涩涩的，而且因为无精打采，张小姐还被老板批评了几次。记者近日在医院采访时了解到，随着春天的来临，有不少人出现了与张小姐类似的表现。广州市中医院预防保健科的林穗芳副主任医师告诉记者，其实张小姐并不是生病，他们的症候群在医学上叫做“春困”。

　　春困其实是“困湿”

　　据广州市中医院预防保健科的林穗芳副主任医师介绍，所谓春困按照中医的说法其实是“困湿”。这是因为，春季湿度大，空气流通缓慢，人处在这样的气候中难以排汗，很容易就会出现精神不振、困倦等症状。

　　由于饮食积聚的湿热困在体内，在春天这样的季节里又难以排出，内火就会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”征候群产生。

　　常开空调也会导致“春困”

　　此外，有专家指出，随着新型办公楼的出现，现在很多办公室都装有中央空调，而且有些办公室的窗户是打不开的，在这种密闭的环境中开空调，容易造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，导致人体大脑缺氧，这样也会引起“春困”症状的出现。而春天环境中的动物茸毛、花粉等粉尘，也会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。

　　林穗芳提醒，“春困”其实不是病，而是亚健康的一种“前驱信号”，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良状态。林穗芳说，除犯困外，还会出现脸色潮红、情绪易激动、脱发、记忆力下降、大便失调、小便发黄、女性白带增多等多种症状，影响人的正常工作和生活。

　　因此，在办公室中，如果同时有多名同事出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。正常情况下，空调温度不宜过低，并注意保持开窗通风。常开窗多喝水勤锻炼可解春困，林穗芳副主任医师建议，为缓解春困，市民还可以适当参加早晨的锻炼，做做深呼吸和一些能增加肺活量的有氧运动，促进排汗。

　　其次，居家和办公都要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。

　　办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。